Каша Здоровяк спортсменам
03.03.2014
Спортсмены чем себя поддерживают? Углеводами, потому что они быстро всасываются и дают энергию. 1 грамм углеводов дает 3-4 ккал., сколько и 1 грамм белков, но белки всасываются дольше и требуют больше энергетических затрат.
Так, велосипедисты разводят кашу пожиже и в процессе велогонки через трубочку высасывают, т.о. заряжаются энергией и насыщаются.
Тренеры, когда вывозят детей на сборы, понимая, что им необходимо сбалансированное питание, берут с собой кашу «Здоровяк».
У знакомых дочка занимается танцами, ест кашу с большим удовольствием, с фигурой все в порядке.
Как увеличить мышечную массу, а не жировые отложения?
Рекомендации для спортсменов и не только...
Мечта каждого спортсмена – набрать вес не за счет жировых накоплений, а исключительно за счет мышечного белка. В этом есть определенные секреты. Компания BBG ("Синяя птица") c радостью поделится ими. И не только советами, а конкретными продуктами питания!
Само собой разумеется, что рыба, яйца, мясо как основные источники белка для синтеза мышечной ткани далеко не эксклюзив и могут быть найдены в обычных супермаркетах. О необходимости их ежедневного употребления знает каждый, даже начинающий спортсмен. Но не все в курсе, что для оптимального образования белков и вообще нормального функционирования каждой клетки, организму необходимы незаменимые, т.е. не образующиеся в организме питательные элементы:
1) Омега 3 и Омега 6 полиненасыщенные жирные кислоты. Компания BBG предоставляет целый ряд прекрасных 100% натуральных растительных масел холодного отжима, в которых содержатся эти самые омега-кислоты. Например: масло льна – чемпион среди растительных масел по содержанию омега 3, масло кедра – чемпион по аминокислотному составу, масло зародышей пшеницы – чемпион по содержанию витамина Е! А еще есть масло шиповника, грецкого ореха, тыквенной и арбузной семечки (пригодятся на случай проблем с предстательной железой!), расторопши (полезна, если нужно «подкормить» печень), облепиховое, амаранта и пр. Вообще, масла – чемпионы спортивного питания и растят чемпионов спорта!
2) Витамины, особенно С – аскорбиновая кислота. Без нее никуда! Она постоянно расходуется в обменных процессах. И, безусловно, нужна аскорбиновая кислота исключительно в натуральном виде, т.е. «выросшая» в лимоне, шиповнике, черной смородине, аронии, моркови и пр. вместе с кучей таких же природных фитонутриентов – биофлавоноидов и витаминов (А, Е и пр). Компания ВВG предоставляет Вам эти самые витамины в виде натуральных криопорошков- биокорректоров. Добавил 1 чайную ложку криопорошка в йогурт, кефир и проч. – получил суточную норму перечисленных витаминов. Биоусвояемость их достигает практически 100%. И не нужно напрягаться и тратить бесценную для спортсмена энергию на переваривание 5-6 кг морковки. Удобно? Безусловно! А если еще употреблять «крио-радугу здоровья» ежедневно, то Ваш спортивный результат станет просто потрясающим!
3) Особой строкой отметим полезные углеводы крупяных продуктов, т.е. каш «Здоровяк». Не всякая каша ценна для здоровья спортсмена. Есть просто «крахмальные» рафинированные крупы, а есть специально разработанные для здоровяков-спортсменов каши быстрого приготовления «Здоровяк». Например, гречнево-рисовая каша «Самарский Здоровяк» №84 из цельного зерна гречихи – это чемпион по аминокислотному составу растительного белка. Также, гречнево-рисово-овсяная №71, пшенично-гречневая №36 и т.д.
Взяли 4-5 ложек (для спортсмена – не меньше), засыпали в 1-2 стакана любого готового напитка (йогурта, кефира, молока, сока, бульона с температурой до 60 градусов, чтобы не разрушались питательные вещества) и вкуснейший, питательный продукт через 1-2 минуты готов! Хотите – добавьте мед, изюм, масло, сливки, пряности или чайную ложу того же криопорошка-биокорректора.
Таким образом Вы удобно и быстро насыщаете себя полезными углеводами, клетчаткой, витаминами группы В, необходимыми для работы нервной и мышечной системы, а кроме этого – еще и микроэлементами (селеном, кремнием, марганцем, магнием и пр.). А ведь есть еще каша №21 с женьшенем, №70 с грецким орешком, №57 с кедровым или №30 и 32 со спирулиной, №76 и 78 с крайне богатой белком и железом чечевицей. Так что выбор большой и он – за Вами!
4) И еще: знаете ли Вы, что 80% нашего иммунитета локализуется в кишечнике в виде оборонного бастиона полезной микрофлоры? Именно этот бастион Вы укрепите, если вместо вечернего привычного йогурта или биокефира будете употреблять каши "Здоровяк" c пробиотиками, т.е.полезными бифидо- и лактобактериями. Это каши №21, 72, 79, 80, 85, 87. Их нужно заквашивать на молоке или воде, тогда получите суперквас для утоления летней жажды. И, конечно же, супервес.
5) Кроме всего прочего, у нас есть для Вас вкуснятина в виде медовых вафель рисовых и пшеничных, киселей овсяных с черной смородиной и клюквой для общего оздоровления и укрепления Вашего и без того крепкого организма. И все это готово к быстрейшему пополнению Ваших энергетических ресурсов! Все это и вкусно, и питательно, и чрезвычайно полезно, потому что НАТУРАЛЬНО!
Так что будьте здоровы, крепки и сильны как никогда с продуктами от BBG!
И замечательных Вам спортивных результатов!
Информация взята с сайта www.zdoroviak.com