Понятие здорового образа жизни

12.03.2014

Поскольку главное качество человеческого организма – это гомеостаз, баланс всего обмена веществ в соответствии с деятельностью человека, то определить здоровый образ жизни можно как поддержание равновесия психики, деятельности и физического состояния человека. А равновесие – это та самая «золотая середина». Следовательно, для здорового образа жизни важно поддерживать в балансе разум, психику и тело, то есть:

- свои чувства, мысли, эмоции;

- физическую активность - работу и отдых;

- поступление пищи и ее усвоение.

Поскольку весь человеческий организм состоит из различных веществ, важно, чтобы в первую очередь здоровой была пища. Тогда будут и «строительные материалы» для клеток всех внутренних органов человеческого тела, и энергия для работы, и энергия для добрых мыслей и стремлений.

Определение того, что же такое здоровая пища для человека, давно занимает умы ученых, врачей и целителей. Разными исследователями выяснено, что оптимальный режим питания - это 4-5 приемов пищи в течение дня. Если нет возможности или желания полноценного приема пищи, тогда должен быть «перекус» - стакан сока, один банан или яблоко, пакетик кураги, орехов. 80% съедаемой человеком за день пищи должны составлять крупы, фрукты и овощи (за исключением картофеля) . Животная пища тоже должна присутствовать в рационе, но только должна составлять всего 10-20%. Причем в основном это должны быть молочные и кисломолочные продукты – молоко, творог, кефир, сыр и т.п. Рыба должна потребляться в большей степени, чем мясо; а из мяса - баранина и курица в большей степени, чем говядина и свинина. Прием пищи должен быть обязательно в хорошем настроении. Нужно прислушиваться к своему организму. То есть оптимально есть живое, но если очень хочется, тогда добавлять мертвое. Обязательно надо найти «золотую середину».

Консервы, рафинированная, обработанная огнем и лишенная растительной клетчатки пища чаще всего создает только объем, плохо усваивается в кишечнике и оседает шлаками в сосудах, почках, печени и кишечнике. Стоит пожалеть свое тело и освободить его от пищевых перегрузок.

Итак, 80% ежедневного рациона должна составлять растительная пища. Не зря же поговорка у русских гласит «Щи да каша – пища наша». Потому что именно каши и овощи наиболее соответствуют строению и функциям нашего пищеварительного тракта. Предки человека были растительноядными, поэтому и длина человеческого кишечника намного больше, чем у хищников, и ферменты, выделяемые пищеварительным трактом, более приспособлены к микрофлоре, использующей и перерабатывающей именно растительную пищу. Множество каш известно нам – рисовая, манная, овсяная, гречневая, пшенная и т.п. Однако, Компания BBG предлагает новый фуннкциональный лечебный продукт – каши «Здоровяк», в том числе, серии Пробиотик.

С помощью каш Пробиотик (изготовленных из цельного зерна, с добавлением пробиотической микрофлоры), а также кефиров, киселей и квасов клуба «Созвездие» можно обогатить оптимальный для оздоровления организма рацион питания. Мы выполняем заветы великого Авиценны: «Каждый продукт должен быть лекарством, а каждое лекарство – продуктом». Питаясь кашами, вы поддерживаете или восстанавливаете свое здоровье. Каждый россиянин имеет реальную возможность вступить в наш клуб и оздоравливаться продуктами питания ХХI века. Руководство клуба (оно находится в г. Самаре) постоянно расширяет ассортимент выпускаемой продукции, находит новые направления и быстро их реализует. Сейчас действует в стране более 60 филиалов, и их количество постоянно растет, соответственно, растет и количество членов клуба. Предлагаем и вам попробовать такой способ питания и оздоровления.